Које су могуће здравствене предности птеростилбена?

Колико знате о Птеростилбену?

Птеростилбене прах је здраво дијететско једињење које се налази у храни богатој антиоксидансима као што су боровнице, бруснице, боровнице, боровнице и грожђе. Показало се да спречава многе кардиоваскуларне, неуролошке, метаболичке и крвне болести у студијама на људима и животињама. На пример, предности додатака птеростилбену укључују заштиту од губитка памћења, високог холестерола, високог крвног притиска и одређених врста рака.

Ко је бољи? Птеростилбене? Или ресвератрол?

Птеростилбен има сличну структуру као антиоксидант ресвератрол као метиловани молекул стилбена. Птеростилбен и ресвератрол деле слична хемијска, физиолошка и фармаколошка својства, али постоји мала, али кључна структурна разлика: птеростилбен има само једну хидроксилну групу у поређењу са три хидроксилне групе ресвератрола. Хидроксил олакшава метаболизам тела. Мање хидроксилних група отежава телу да се ослободи молекула, што није лоше када је молекул добар. Укратко, птеростилбен је надмашио ресвератрол у пермеабилности мембране и метаболичкој стабилности.

Које су здравствене предности птеростилбена?

Преглед из 2013. објављен у Оксидативној медицини и ћелијској дуговечности наводи: антиоксидативна активност птеростилбена је повезана са антиканцером, неуролошком регулацијом, антиинфламаторним, смањењем васкуларних болести и побољшањем дијабетеса.

Неки позитивни ефекти једињења птеростилбена укључују:

★ Побеђује оксидативни стрес захваљујући снажном антиоксидативном деловању. То му омогућава да помогне у превенцији и лечењу различитих хроничних болести.

★ Помаже у спречавању рака и раста тумора, посебно рака дојке и дебелог црева.

★ Спречава неуролошке поремећаје, укључујући губитак памћења и деменцију.

★ Побеђује упалу, основни узрок многих стања, и јача имуни систем.

★ Штити срце и крвне судове.

★ Природно се бори против бактеријских и гљивичних инфекција коже.

★ Помаже у превенцији дијабетеса, високог холестерола, високог крвног притиска и метаболичког синдрома.

Колико треба да узимате Птеростилбене?

Препоручена доза птеростилбена је одређена телесном тежином и разлогом за његову употребу.

Чини се да су чак и мале дозе суплемената птеростилбена (екстракти, прахови, итд.) корисне у борби против оксидативног стреса и болести. У већини студија на људима, обично се узимају дозе птеростилбена од око 200-700 мг или мање. Чак и само 10 мг може пружити неке предности, али чини се да више од 200 мг најбоље функционише.

Осим ако ваш лекар не препоручи другачију дозу птеростилбена, препоручује се да узимате следеће дозе у зависности од ваше тежине:

Ако сте испод или око 150 фунти, конзумирајте 215-430 мг дневно.

Ако имате око 200 фунти, конзумирајте 290-580 мг дневно.

Ако имате више од 250 фунти, конзумирајте 365-730 мг дневно. Немојте узимати више од ове количине без претходне консултације са лекаром.