Зашто треба да узимам 5-ХТП суплементе?

Сваки детаљ који треба да знате о екстракту семена Гриффониа

5-Хидрокситриптофан (5-ХТП) се у људском телу претвара у серотонин. 5-ХТП се често користи за депресију. 5-ХТП је хемијски нуспроизвод Л-триптофана, протеинског градивног блока. Тхе5-ХТП прахсе комерцијално производи од семена афричке биљке под називом Гриффониа симплицифолиа. 5-ХТП игра важну улогу у мозгу и централном нервном систему повећавајући производњу серотонина. Серотонин утиче на сан, апетит, телесну температуру, секс и бол. Пошто 5-ХТП подиже нивое серотонина, користи се у ситуацијама када се верује да серотонин игра главну улогу, укључујући депресију, анксиозност и многа друга стања.

Зашто треба да узимам 5-ХТП суплементе?

У алтернативној медицини, за екстракт семена Гриффониа се тврди да помаже у лечењу следећих стања: депресије, анксиозности, мигрене, фибромијалгије, несанице, валунга, губитка тежине и још много тога. До сада, ево неких студија о томе како 5-ХТП суплементи утичу на људски живот.

★ Може помоћи код депресије: Вишеструка мала клиничка испитивања су показала да је 5-ХТП ефикасан као и антидепресиви. На пример, у 6-недељном клиничком испитивању, 63 особе су узимале или 5-ХТП суплементе (100 мг три пута дневно) или антидепресив (50 мг три пута дневно). 5-Утврђено је да су ХТП суплементи подједнако ефикасни као и антидепресиви са мање нежељених ефеката. Студија из 2017. открила је да је комбинација креатина и 5-ХТП ефикасна у побољшању ефеката ССРИ (селективни инхибитор поновног узимања серотонина) или СНРИ (инхибитор поновног преузимања серотонина и норепинефрина) антидепресива код жена које пате од депресије отпорне на лечење .

★ Може да спречи мигрену: Нека истраживања сугеришу да 5-ХТП суплементи могу да спрече мигрене и смање тежину и учесталост мигрена. У једној студији, 124 особе су примале 5-ХТП (600 мг дневно) или лек који се користи за лечење мигрене. После 6 месеци, утврђено је да је 5-ХТП ефикасан као и лекови у смањењу тежине и трајања мигрене. Друга студија је разматрала 5-ХТП или лек који се користи за спречавање мигрене током 4 месеца. Оба третмана су довела до значајног смањења учесталости мигрене.

★ Може побољшати фибромиалгију: Фибромиалгија је дуготрајан поремећај који карактерише умор, распрострањени бол у лигаментима, мишићима и тетивама и више осетљивих тачака. Двоструко слепа, плацебом контролисана студија је проучавала 5-ХТП додатак или плацебо код 50 особа са фибромиалгијом. После четири недеље, бол, укоченост, анксиозност, умор и сан су се побољшали. Нежељени ефекти су благи и краткотрајни.

★ Може побољшати несаницу: Серотонин се претвара у мелатонин, хормон потребан за регулисање циклуса спавања и буђења. Пошто се верује да 5-ХТП суплемент подиже ниво серотонина, он може подићи нивое мелатонина и помоћи у нормализацији начина спавања.

Колико 5-ХТП додатка треба да узмем?

5-ХТП додатак потиче од семена афричког жбуна под називом Гриффониа симплицифолиа. Препоручена доза 5-ХТП зависи од тога зашто га узимате. Ево неколико водича за почетак:

Побољшање расположења: 50-100 мг 3 пута дневно уз оброке. Користите најмање 1 недељу да проверите корисне ефекте.

Мигрена: 100-200 мг 2-3 пута дневно уз оброке. Користите 2 до 3 недеље да бисте видели корисне ефекте.

Ублажавање симптома фибромиалгије: 100 мг 3-4 пута дневно уз оброке. Користите најмање две недеље да бисте видели корисне ефекте.

Средства за спавање: 100-300 мг 30-45 минута пре спавања. Комбинирајте ГАБА за повећање ефикасности.

Управљање тежином: 250-300 мг 30 минута пре оброка.

За даље информације о нашој5-ХТП прахи других производа, контактирајте нас наapril@inhealthnature.com.